1. [email protected] : adamtindale37 :
  2. [email protected] : adriannabayldon :
  3. [email protected] : aileenconover :
  4. [email protected] : alhisobel732 :
  5. [email protected] : anaetle :
  6. [email protected] : anneliese45o :
  7. [email protected] : annettpinschof5 :
  8. [email protected] : aureliomkd :
  9. [email protected] : bernadine23v :
  10. [email protected] : bevpeg46568019 :
  11. [email protected] : bibleoma7548733 :
  12. [email protected] : billahn98938216 :
  13. [email protected] : blakelapointe74 :
  14. [email protected] : blephlowthrapo1972 :
  15. [email protected] : brigidafriday71 :
  16. [email protected] : camillabedford2 :
  17. [email protected] : carrollaugustin :
  18. [email protected] : catherinekovach :
  19. [email protected] : chanelxzs137054 :
  20. [email protected] : chastity2422 :
  21. [email protected] : cindifinkel17 :
  22. [email protected] : cliffrenfro :
  23. [email protected] : corinehvs48 :
  24. [email protected] : dariosexton :
  25. [email protected] : delilahparkman6 :
  26. [email protected] : demetra39t :
  27. [email protected] : dewittlions788 :
  28. [email protected] : dillonhennings3 :
  29. [email protected] : dollieveal01369 :
  30. [email protected] : editor :
  31. [email protected] : edwinmeeks265 :
  32. [email protected] : eileenmason7 :
  33. [email protected] : ernesto4701 :
  34. [email protected] : ezequielwest :
  35. [email protected] : ferdinandchun8 :
  36. [email protected] : filomenamcclung :
  37. [email protected] : gabrielle2001 :
  38. [email protected] : gastonskidmore :
  39. [email protected] : genevaotis39228 :
  40. [email protected] : gitagula259925 :
  41. [email protected] : gretchenstreeten :
  42. [email protected] : harrietpan0461 :
  43. [email protected] : harriettcornwell :
  44. [email protected] : hayleytillyard :
  45. [email protected] : herman3043 :
  46. [email protected] : idajeffcott0500 :
  47. [email protected] : indianaennis9 :
  48. [email protected] : jacquettakilfoyl :
  49. [email protected] : jai28e9203282506 :
  50. [email protected] : jamallardner0 :
  51. [email protected] : jeannedonaghy83 :
  52. [email protected] : jerrellgowlland :
  53. [email protected] : jestineheaney35 :
  54. [email protected] : joleenbeem933 :
  55. [email protected] : jonathonazc :
  56. [email protected] : jorglingle67019 :
  57. [email protected] : josephine1606 :
  58. [email protected] : juliannekyt :
  59. [email protected] : karlplain607542 :
  60. [email protected] : kathleneteece :
  61. [email protected] : keishaw359367698 :
  62. [email protected] : kimberlyapplerot :
  63. [email protected] : kqqroger94 :
  64. [email protected] : kratos :
  65. [email protected] : lamarsceusa25 :
  66. [email protected] : latesharbr :
  67. [email protected] : latiaraney2 :
  68. [email protected] : leatha76s909 :
  69. [email protected] : leonorababbidge :
  70. [email protected] : lilaburdett :
  71. [email protected] : lloydballow60 :
  72. [email protected] : madelaine76i :
  73. [email protected] : mahaliavalenti9 :
  74. [email protected] : mairaboldt :
  75. [email protected] : maple4294413853 :
  76. [email protected] : margaretastrempe :
  77. [email protected] : margeryerlikilyi :
  78. [email protected] : mariomichels45 :
  79. [email protected] : maya96978917376 :
  80. [email protected] : mervinono2 :
  81. [email protected] : mikeloyola2603 :
  82. [email protected] : mirtappp01 :
  83. [email protected] : mohamed21y :
  84. [email protected] : nellie4308 :
  85. [email protected] : otistressler111 :
  86. [email protected] : pat1548391593 :
  87. [email protected] : paulina4920 :
  88. [email protected] : quentinteeple :
  89. [email protected] : randolphligar20 :
  90. [email protected] : regenayxn87 :
  91. [email protected] : reinaldoventers :
  92. [email protected] : renato1824 :
  93. [email protected] : rileyvosper507 :
  94. [email protected] : rocuouh :
  95. [email protected] : romasetme :
  96. [email protected] : rufuslowrie917 :
  97. [email protected] : sally5095281573 :
  98. [email protected] : shaunamcmillan9 :
  99. [email protected] : sherilipscomb76 :
  100. [email protected] : shermancatlett :
  101. [email protected] : standelacruz12 :
  102. [email protected] : suzette50z :
  103. [email protected] : sylvestermakutz :
  104. [email protected] : sylviao91603 :
  105. [email protected] : talzdarreg :
  106. [email protected] : test31494848 :
  107. [email protected] : test43965969 :
  108. [email protected] : test6737221 :
  109. [email protected] : tiffanyherringto :
  110. [email protected] : tylerlindsay59 :
  111. [email protected] : vernonpritchett :
  112. [email protected] : violettelaidler :
  113. [email protected] : waldohutcheson2 :
  114. [email protected] : waldow5841095968 :
  115. [email protected] : wendybrittain7 :
  116. [email protected] : willholcombe298 :
  117. [email protected] : yurgarland :
  118. [email protected] : zack61314479007 :
শুক্রবার, ১৪ জুন ২০২৪, ০৪:৫০ পূর্বাহ্ন

সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠার উপকারিতা , আসুন জেনে নিই

দৈনিক সময়ের সংবাদ অনলাইন
  • আপডেট : বৃহস্পতিবার, ১৫ জুলাই, ২০২১
  • ১১০২ দেখা হয়েছে

সকালে ঘুম থেকে উঠলে দেহ-মন সতেজ থাকে। এ ছাড়া কাজ করার জন্য সারা দিন প্রচুর সময় পাবেন আপনি। যারা সকালে ঘুম থেকে ওঠেন, তারাই কেবল জানেন ওর উপকারিতা। বিখ্যাত মনীষী ব্রেঞ্জামিন ফ্র্যাঙ্কলিন বলতেন, ভোরের মুখে সোনা রঙ থাকে। যারা রোজ সকালে ওঠেন, তারা নিশ্চয়ই জানেন এর উপকারিতা।

১. সকালে উঠলে কাজের জন্য সময় বেশি পাওয়া যায়। এ ছাড়া কাজের গতি বেড়ে যায়। গবেষণায় দেখা গেছে, যখন কোনো ব্যক্তি ভোরে ওঠেন, তখন অন্যদের তুলনায় তিনি বেশি সক্রিয় থাকেন এবং কাজে সময় নেন কম।

২. সকালে উঠলে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। যখন কেউ সকালে ওঠেন, তখন কাজের তাড়া স্বয়ংক্রিয়ভাবে কমে যায়।

৩. সকালে ঘুম থেকে ওঠা মানে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়া। এতে ঘুম ভালো হয়। প্রথম প্রথম একটু অসুবিধা হলেও অভ্যাস হয়ে গেলে দেহঘড়ি ঘুমের নতুন সময় ও সকালে ওঠার বিষয়টি মানিয়ে নেবে।

৪. যুক্তরাষ্ট্রের টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা এক গবেষণায় দেখেছেন, যারা সকালে ঘুম থেকে ওঠেন, তারা দেরিতে ঘুম থেকে ওঠা শিক্ষার্থীদের তুলনায় ভালো ফল করে।

৫. সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, যাদের ভোরে ঘুম ভাঙে, তারা বেশি সুখী হন। এই সুখ স্বল্পমেয়াদি নয়, বরং সারাটা জীবন ধরেই সুখ ছুঁয়ে যায়।

তথ্যসূত্র: ফোর্বস সাময়িকী।

Please Share This Post in Your Social Media

মন্তব্য করুন

আপনার ই-মেইল এ্যাড্রেস প্রকাশিত হবে না।

এই বিভাগের আরো সংবাদ
দৈনিক সময়ের সংবাদ.কম প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।
Theme Customized BY NewsFresh.Com
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com