স্বাস্থ্য

দুধের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা

006

দুধের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা দুধ মানব দেহের জন্য খুবই উপকারী একটা খাদ্য।দুধে প্রচুর পুষ্টি ও ভিটামিন থাকে। যা সুস্থ শরীরে জীবন-যাপন করতে সাহায্য করে।কিন্তু অনেক মানুষ আছে যারা দুধ পছন্দ করে না। বিশেষ করে বাচ্চারা দুধ একদমই খেতে চাই না।দুধের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা ..আমাদের উচিত তাদের দুধ খাওয়ানো এবং যারা দুধে উপকারিতা সম্পকে যানে না তাদের যানানো।নিচে দুধের উপকারিতা বর্ণনা ...

Read More »

স্বাস্থ্য ভালো রাখার কিছু উপায়

005

শরীর ভালো থাকলে যেমন বাড়ে কাজের স্পৃহা বাড়ে, তেমন মনও থাকে ফুরফুরে ও সতেজ। আর মন ভালো থাকলে সবকিছুই ভালো লাগে। তাছাড়া সুস্থ, সুন্দর ও ফিট শরীর সবারই কাম্য। তাইতো বলা হয় ‘স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল’। স্বাস্থ্য ভালো তো সব ভালো। তবে সুস্থ থাকার জন্য সবাইকেই হতে হবে সচেতন, প্রতিদিন মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম। তাহলেই থাকবেন সুস্থ এবং হবেন ...

Read More »

ওজন বেশি নাকি কম?

Weigh-700x336

স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের ভাবনার অনেকটা জুড়ে ওজন বেশি নাকি কম এ চিন্তা। সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে হলে চাই উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক ওজন। ওজন বেশি ও যেমন সমস্যা আবার ওজন কম ও তেমন সমস্যা৷ চিকিৎসকরাও গুরুত্ব দেন ওজনের ওপরে৷ কোন শারীরিক উচ্চতায় কোন ওজন সঠিক? আদর্শ ওজন নির্ণয়ের পদ্ধতিতে একজন ব্যক্তির ওজন কিলোগ্রামে মাপা হয় এবং উচ্চতা মিটারে মাপা হয়। এবার ওজনকে ...

Read More »

যেভাবে অতিরিক্ত চুল পড়া বন্ধ করবেন

02

স্বাভাবিক চুল পড়া আর অতিরিক্ত চুল পড়ার পার্থক্য ধরতে পারবেনই যে কেউই। আপনার চুল যদি অতিরিক্ত পড়তে থাকে তবে এর দ্রুত সমাধান জরুরি। চুল পড়া সমস্যায় সবচাইতে বেশি কার্যকর হলো ক্যাস্টর অয়েল। বিভিন্ন উপায়ে এই ক্যাস্টর অয়েল চুলের যত্নে ব্যবহার করতে পারলে চুল পড়ার সমস্যা একেবারেই নিরাময় করতে পারবেন। শুধু তাই নয় নতুন করে চুল গজাতেও সাহায্য করবে ক্যাস্টর অয়েল। ...

Read More »

বায়ুদূষণে মানুষের বুদ্ধি কমতে পারে

5

তীব্র বায়ুদূষণের কারণে মানুষের বুদ্ধি কমে যাওয়ার সম্পর্ক থাকতে পারে বলে এক নতুন গবেষণায় উঠে এসেছে। নতুন গবেষণাটি পরিচালিত হয়েছে চীনে। চার বছরব্যাপী চীনের ২০ হাজার মানুষের ওপর এ গবেষণা চালিয়েছে যুক্তরাষ্ট্র-চীনের যৌথ গবেষণক দল। গবেষকরা মনে করেন, এ গবেষণাটি বিশ্বব্যাপী প্রাসঙ্গিক। বিশ্বজুড়ে শহরাঞ্চলের ৮০ শতাংশ মানুষ অনিরাপদ বায়ুদূষণের মধ্যে বসবাস করছে। বিবিসি। বায়ুদূষণের শিকার ব্যক্তিদের গণিত এবং মৌখিক কিছু ...

Read More »

স্মৃতিশক্তি তাজা রাখুন এভাবে

58

বয়স হলে স্মৃতিশক্তি কমবে, তা নিয়ে বলার কিছু নেই৷ দুঃখ হলেও তার সঙ্গে মানিয়ে নিতে হয়৷ কিন্তু কম বয়সে, মোটামুটি ফিট হওয়া সত্ত্বেও যদি স্মৃতি বিশ্বাসঘাতকতা করে, সব কাজে ভুল হতে থাকে, তা কি মানা যায়? মানা যায় না ঠিকই, কিন্তু ঘটনা হল, এই সমস্যা কিছুটা ডেকে আনি আমরাই৷ কীভাবে জানেন? আসলে প্রযুক্তির কল্যাণে আজ আর অনেক কিছুই মনে রাখতে ...

Read More »

পাকা আমের ম্যাঙ্গো পুডিং

পাকা আমের পিউরি * আর হাতের কাছে পাওয়া যায়, এমন কিছু জিনিষ দিয়ে বাসাতে কিভাবে আমের পুডিং বানানো যায়, সে বিষয়ে আজকের রেসিপি। উপকরণ উপকরণের নাম পরিমাণ পাকা আমের পিউরি (২টি মাঝারি আকৃতির আম) ১ কাপ (২৫০ মিলিলিটার) নারকেলের দুধ ১ কাপ (২৫০ মিলিলিটার) লবণ ১ চিমটি চিনি ১/২ কাপ(১০০ গ্রাম) জেলাটিন ১ প্যাকেট (১ টেবিল চামচ) গরম পানি ১/২ ...

Read More »

সকালে ঘুম থেকে উঠে যা করবেন না

  ঘুম থেকে সকালে জেগে ওঠার পর মন মেজাজ খারাপ থাকে? সকালটা কখনোই ভালো কাটতে চায় না? নাশতা বাদ পড়ে যায়? ছোট্ট কয়েকটা ভুল এড়িয়ে চললেই দিনের শুরুটা হতে পারে দারুণ। তাড়াহুড়ো নয় সকাল শুরু করুন ধীরেসুস্থে। শরীর ও মনকে জেগে ওঠার সময় দিন। ঘুম ভাঙলেই উঠে বসুন এবং বিছানা ছাড়ুন। এতে ঘুমের সময় সুপ্ত থাকা শক্তির ভারসাম্য ঠিক থাকে। ...

Read More »

এই গরমে বাইরে বার হলে ত্বকের সঙ্গে সঙ্গে চুলেরও বেহাল দশা হয়। কী ভাবে চুল ঠিক রাখবেন? বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, হেয়ার ড্যামেজ রুখতে টুপি বা স্কার্ফ ব্যবহার করুন। তাতে অতিবেগুনি রশ্মি (ইউভি রে)-র কবল থেকে বাঁচবেন। তবে খুব টাইট করে মাথায় স্কার্ফ বাঁধবেন না। দুপুরের ক়ড়া রোদে বাইরে বার হলে হেয়ার সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারেন। এ ছাড়া, সুইমিংয়ের আগে অবশ্য কন্ডিশনার মাখবেন।

লিচু গ্রীষ্মকালীন একটি মিষ্টি, সুস্বাদু ও রসালো ফল। মৌসুমী ফল লিচু ভিটামিন ও খাদ্যশক্তির অন্যতম উৎস। পুষ্টির দিক দিয়েও বেশ সরস। লিচুর আর্দ্রতার পরিমাণও বেশি এবং ক্যালরিও বেশি। প্রতি ১০০ গ্রাম লিচুর ক্যালরি মূল্য ৭৯ কিলোক্যালরি। ক্যালরি মূল্য বেশি বলে ডায়াবেটিক মানুষের পরিমিতভাবে লিচু খাওয়া ভালো। ১০০ গ্রাম লিচুতে ক্যালরি পাওয়া যায় ৬৬, এর মধ্যে কার্বোহাইড্রেট আছে ১৬.৫ গ্রাম, ফ্যাট ...

Read More »

চুলের যত্নে খেয়াল রাখুন এই ক’টি কথা

ত্বকের যত্ন তো অনেকেই নেন। তবে চুলের যত্নে কতটা সময় দেন? শুধুমাত্র শ্যাম্পু করেই কি দায় সারেন? প্রতি দিন শ্যাম্পু করা কি আদৌ ঠিক? হেয়ার সেরাম ব্যবহারের সময় কী কী দিক খেয়াল রাখা উচিত? চুলের যত্ন নিতে এ রকম একগুচ্ছ প্রশ্নের জবাব জেনে নিন। প্রতি দিনই কি শ্যাম্পু করা উচিত? অনেকেরই ধারণা রয়েছে, প্রতি দিনই শ্যাম্পু মেখে স্নান করা উচিত। ...

Read More »
Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com