স্বাস্থ্য

ঘুম থেকে উঠেই কাচা ছোলা খাওয়ার ১৩ স্বাস্থ্য উপকারিতা

কাঁচা ছোলার গুণ সম্পর্কে আমরা সবাই কমবেশি জানি। প্রতি ১০০ গ্রাম ছোলায় আমিষ প্রায় ১৮ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট প্রায় ৬৫ গ্রাম, ফ্যাট মাত্র ৫ গ্রাম, ২০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ‘এ’ প্রায় ১৯২ মাইক্রোগ্রাম এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-১ ও বি-২ আছে। ছোলায় বিভিন্ন প্রকার ভিটামিন, খনিজ লবণ, ম্যাগনেশিয়াম ও ফসফরাস রয়েছে। উচ্চমাত্রার প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার ছোলা। কাঁচা, সেদ্ধ বা তরকারি রান্না করেও ...

Read More »

চলুন জেনে নেই সকালের নাস্তা কেমন হওয়া উচিত-

  শরীরে সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে সকালের নাস্তা। তবে সকালের নাস্তা হিসেবে কোন ধরনের খাবার ভালো, তা আমাদের অনেকের কাছেই অজানা। আর অবশ্যই সকালের খাবার পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ হতে হবে। কারণ এটিই আপনাকে সারাদিনের পূর্ণতা দেবে। চলুন জেনে নেই সকালের নাস্তা কেমন হওয়া উচিত- ফলমূল সকালের নাস্তার জন্য সবচেয়ে ভালো খাবার হচ্ছে ফলমূল। কলা, আপেল, কমলা, স্ট্রবেরি, আঙুর ইত্যাদি ধরণের ফলমূল ...

Read More »

শরীরে ভিটামিন ডি পাবেন যেভাবে

আমাদের শরীরের অত্যন্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর উপাদানের মধ্যে একটি হলো ভিটামিন ডি। ভিটামিন ডি-এর অভাবে শিশুদের রিকেটস (হাড় বাঁকা), অস্টিও মেলাশিয়া, বয়স্কদের হাড় ক্ষয় ইত্যাদি হয়ে থাকে। ভিটামিন ডি সূর্যের আলোক রশ্মির উপস্থিতিতে মানবদেহের চর্মে উৎপন্ন হয়। এছাড়া ভোজ্য তেল, দুগ্ধ ও দুগ্ধ জাতীয় খাদ্য, বিভিন্ন মাছের তেল, ডিমের কুসুম, মাখন, ঘি, চর্বি ও মাংসে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। ...

Read More »

দিনে একবার ধূমপানেও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি

আগামীকাল শনিবার বিএনপির জাতীয় নির্বাহী কমিটির বৈঠকে উদ্বোধনী ভাষণ দেবেন দলের চেয়ারপারসন খালেদা জিয়া। তার সেই ভাষণ ফেসবুকে লাইভে প্রচার করা হবে বলে জানিয়েছেন বিএনপির চেয়ারপারসনের প্রেস উইংয়ের কর্মকর্তা শায়রুল কবির খান। সংবাদ মাধ্যমকে তিনি জানান, আগামীকাল শনিবার বেলা ১১টার দিকে এই ভাষণ লাইভ হতে পারে। এর আগে সকাল ১০টা থেকে বৈঠকের আনুষ্ঠানিকতা শুরু হবে। ফেসবুকের পেজ তিনটি হলো : ...

Read More »

মুরগির ডিমে ক্যানসারের ওষুধ!

  জাপানে গবেষকেরা জিন প্রকৌশলের মাধ্যমে বিশেষভাবে তৈরি মুরগির ডিম দিয়ে ক্যানসারের ওষুধ বানানোর চেষ্টা করছেন। নতুন এই ওষুধ তৈরি করা সম্ভব হলে তা চিকিৎসার খরচ নাটকীয় হারে কমিয়ে দেবে। আজ সোমবার জাপানের পত্রিকা ইওমিউরি শিম্বুনের এক প্রতিবেদনে এ খবর নিশ্চিত করা হয়েছে। গবেষকেরা মুরগির ডিমে ‘ইন্টারফেরন বেটা’ নামের একটি আমিষজাতীয় পদার্থ (প্রোটিন) তৈরির চেষ্টা করছেন। সাধারণত এই প্রোটিন স্নায়ুতন্ত্রের ...

Read More »

শ্বাসকষ্ট প্রতিরোধে ঢেঁড়স!

গ্রীষ্মকালীন সবজি হলেও প্রায় সারা বছরই পাওয়া যায় ঢেড়স। জনপ্রিয় সবজিগুলোর মধ্যে ঢেড়স অন্যতম। ঢেড়স শুধু সবজিই নয় আছে অনেক পুষ্টিগুণও। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ফসফরাস এবং ভিটামিন এ,বি এবং সি। আয়োডিনের অভাবে সৃষ্ট গলগন্ড, মস্তিষ্ক ও হৃৎপিন্ডের দুর্বলতা প্রতিরোধে ঢেড়স খুবই উপকারি একটি সবজি। এছাড়াও এই সবজির অন্যান্য উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন- ১. কোলেস্টেরল কমায়: বাজে ...

Read More »

ওজন কমাবে যে খাবারে

  দিন দিন শরীর বেড়েই চলেছে। শরীর নিয়ে খুবই চিন্তিত হয়ে আসেন। কাজের ব্যস্ততায় সকাল বিকাল ব্যাম করার সময় নাই। তাছাড়া নানা ধরণের খাবার খেয়ে শরীর অনেক মোটা করে ফেলেছেন। এমন কিছু খাবার আসে যেগুলো আপনার শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করবে। আসুন যেনে নেয়া যাক সেই সব খাবারের নাম- কুমড়া: ওজন কামতে সাহায্য করে কুমড়া। কারণ- কুমড়ায় ক্যালোরির মাত্রা খুবই ...

Read More »

যেসব সমস্যা থাকলে আদা খাওয়া থেকে দূরে থাকুন!

শরীরের জন্য আদার উপাদান অনেক। শরীরের জন্য আদা খাওয়া অনেক ভালো। কেননা আদায় রয়েছে অনেক গুণাগুণ। চিকিৎসকরা প্রায়ই বলেন আদা খাওয়ার জন্য। তাছাড়া সেই সঙ্গে এটাও বলে থাকেন সব অবস্থায় আদা খাওয়া উচিত নয়। আদা যদি শরীরের জন্য উপকারী হয় তাহলে আবার নিষেধ কেন? আসুন যেনে নেয়া যাক কোন সমস্যায় আদা এড়িয়ে চলবেন। ১। পেশীর স্বাস্থ্য ভাল রাখতে ও হজমে ...

Read More »

থানকুনি পাতার ঔষধি গুণ

আপনার চারপাশে এমন কিছু ভেষজ আছে যেগুলো শুধু আপনার ব্যয়ই কমাবে তাই নয়, সাথে সাথে রোগ থেকেও পরিত্রাণ দিবে আপনাকে। থানকুনি এমনি একটি উপকারী ভেষজ। চিকিৎসার অঙ্গণে থানকুনি পাতার অবদান অপরিসীম। প্রক্রিয়াজাতকরণের মাধ্যমে বহু রোগের উপশমই হয় এই থানকুনির ভেষজ তেল থেকে। খাদ্য উপায়ে থানকুনি সরাসরি গ্রহণ রোগ নিরাময়ে যথার্থ ভূমিকা পালন করে। অঞ্চলভেদে এর বিভিন্ন নামে ডাকা হয়। যেমন- ...

Read More »

চিকুনগুনিয়া থেকে নতুন রোগ পলি আর্থ্রাইটিস!

পলি আর্থ্রাইটিস এক ধরণের আর্থ্রাইটিস। এই অসুখ সমস্ত বয়সের মানুষদের মধ্যেই হতে পারে। একসাথে শরীরের মোট ৫টি জয়েন্টে ব্যাথা করলে বুঝে নিবেন এটি পলি আর্থ্রাইটিস রোগ হতে পারে। এটি একটি ভাইরাল ইনফেকশন। এই রোগ আপনাকে প্রায় ৬ সপ্তাহ ধরে ভোগাতে পারে। পলি আর্থ্রাইটিস লক্ষণ এবং কারণগুলি জেনে নিন- পলি আর্থ্রাইটিস সমস্ত বয়সের মানুষের মধ্যেই দেখা দিতে পারে। পলি আর্থ্রাইটিসের অন্যতম ...

Read More »
Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com