জীবনযাপন

অল্প সময়ে শক্তি যোগায় যেসব খাবার

আমরা অনেকেই কাজ করতে করতে ক্লান্ত হয়ে পড়ি। তখন কোন কাজেও মন বসে না।সময়মত সঠিক খাদ্যগ্রহণ করলে দুর্বলতা দ্রুত কাটিয়ে ওঠা যায়। খাদ্য ও কৃষি সংস্থার মতে, প্রতিদিন একজন ব্যক্তির গড়ে এক হাজার ৮০০ ক্যালরি শক্তির প্রয়োজন। এমন কতগুলো খাবার আছে যেগুলো আপনার শরীরে প্রয়োজনীয় শক্তির জোগান দিয়ে থাকে। কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ এই খাবারগুলো আপনাকে অল্প সময়ে শক্তির জোগান দিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা ...

Read More »

হারানো বিজ্ঞপ্তি

গত ২৬/১২/২০১৭ ইং তারিখে ৯০ বছরের একজন বৃদ্ধা মহিলা হারানো গিয়াছে, মহিলাটির গায়ের রঙ ফর্সা। মহিলার পরিধানে ছিলো শাড়ি কাপড় এবং তার গায়ে ছিলো লাল এর উপর সবুজ রঙের একটি চাদর এবং তার হতে একটি লাঠি ছিলো। বৃদ্ধা মহিলার মুখের নিচে অল্প কিছু লোম রহিয়াছে। সন্ধানপ্রার্থী মোঃ নবাব মিয়া, টালিআলার বাড়ি রনি মার্কেট, মধ্য রসুলপুর কামারঙ্গীরচর, ঢাকা-১২১১ মোবাইল: ০১৭৩৫৭৮৪৬২০, ০১৭৯৭২২৩৪৮৮, ...

Read More »

কী খেলে বুদ্ধি বাড়ে

বুদ্ধি ও মস্তিষ্কের ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে আমরা কত কিছুই না করে থাকি। জেনে রাখা ভালো, আমাদের খাবার তালিকায় কিছুটা পরিবর্তন এনে বুদ্ধি বাড়াতে প্রয়োজনীয় উপাদানসমৃদ্ধ খাবার রাখলে তা মস্তিষ্ককে অনেকটা কর্মক্ষম করে তুলতে পারে। আসুন জেনে নেই বুদ্ধি বাড়াতে কিছু খাবারের গুণাগুণ— ১. ফলিক এসিডের ঘাটতি হলে বিষণ্নতা হতে পারে, এজন্য পরামর্শ হচ্ছে, প্রচুর পালংশাক এবং কমলার রস খান, যাতে ...

Read More »

মহিলাদের তাড়াতাড়ি মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ছে

সম্প্রতি একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, টানা বেশ কয়েক বছর বিষণ্ণতায় ভোগার ফলে মহিলাদের মানসিক যে পরিস্থিতি তৈরি হচ্ছে, তাতে তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি ক্রমশ বাড়ছে। বিভিন্ন কারণে হতাশা, বিষণ্ণতার ফলে তাদের তাড়াতাড়ি মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ছে। এই প্রসঙ্গে ইউনিভার্সিটি অফ ওটাওয়ার গবেষক ইয়ান কলম্যান জানিয়েছেন যে, সম্প্রতি কয়েক বছর ধরে মহিলাদের মৃত্যুর কারণ নিয়ে সমীক্ষা চালানো হয়। সেই সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, বেশিরভাগ ...

Read More »

মস্তিস্কের কর্মক্ষমতা বাড়াতে যা করবেন

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মস্তিস্কের কর্মক্ষমতা লোপ পায়। গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলোও মানুষ ভুলতে বসে। সুস্থ থাকার জন্য অনেকেই নিয়মিত শরীরচর্চা করেন। কিন্তু এটি করলে আরও অনেক ইতিবাচক ফলও পাওয়া যায়। নিয়মিত শরীরচর্চা সেটি কমে আসে। শুধু তাই নয় নিয়মিত শরীরচর্চা করলে মস্তিস্কের কর্মক্ষমতাও বাড়ে। অস্ট্রেলিয়া ও ব্রিটেনের গবেষকরা এসব তথ্য দিয়েছেন। হিন্দুস্থান টাইমসের খবরে বলা হয়েছে অস্টেলিয়ার সিডনি বিশ্ববিদ্যালয়ের ন্যাশনাল ইন্সটিটিউট ...

Read More »

ঠান্ডার প্রকোপ থেকে রক্ষার উপায়

কুয়াশায় চাদর গায়ে দিয়ে দুয়ারে শীত আসছে। সকালের মৃদু শীতল ঝিরি ঝিরি বাতাসের স্পর্শে শীতের আগমনী বার্তা শোনা যায়। সন্ধ্যা নামলেই হালকা শীতের ছোঁয়া। কারণ,এখন আবহাওয়া বদলের সময়। রাতের দিকেও হালকা শীতলতা অনুভূত হতে শুরু করেছে। আর এই সময়টাই হঠাৎ করে ঠান্ডা লাগা, সর্দি, জ্বরের ধুম পড়ে যায়। তাই এই সময়টায় বিশেষভাবে সাবধান থাকার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। যদি এরমধ্যে ঠান্ডা ...

Read More »

লোভনীয় বিজ্ঞাপন দেখে ত্বক ফর্সায় ক্রিম ব্যবহারের আগে এই খবরটি দেখে একবার ভাবুন (ভিডিও)

বি: দ্র : ই্উটিউব থেকে প্রকাশিত সকল ভিডিওর দায় সম্পুর্ন ই্উটিউব চ্যানেল এর । এর সাথে আমরা কোন ভাবে সংশ্লিষ্ট নয় এবং আমাদের পেইজ কোন প্রকার দায় নিবেনা। ভিডিওটির উপর কারও আপত্তি থাকলে তা অপসারন করা হবে। প্রতিদিন ঘটে যাওয়া নানা রকম ঘটনা আপনাদের মাঝে তুলে ধরা এবং সামাজিক সচেতনতা আমাদের লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্য । সরেজমিনে গিয়ে জানা যায়, উপজেলার ...

Read More »

সাপের ছোবলে ভয় পাবেন না, দেখে নিন কি করা উচিত-শেয়ার করে রেখে দিন উপকারে আসবে

সাপের কথাটা শুনলেই অর্ধেক মানুষের হার্ট বন্ধ হয়ে যায়। আর সেখানে ছোবল মারলে তো আতঙ্কের ছোটেই মরেই যায় মানুষ। কিন্তু সেই সময় ঠিক কি কি করা উচিত সে সম্পর্কে অনেকেই জানেন না। তাই এবার দেখে নেওয়া যাক সাপ ছোবল মারলে ঠিক কি করা উচিত আর কি উচিত নয়…… অ্যাম্বুলেন্স ডাকতে হবে সবার আগে। ছোবলের শিকার যিনি হয়েছেন তাঁকে শান্ত করিয়ে ...

Read More »

যে কারণে তারেক রহমান আসামী!

মুফতি হান্নানের জবানবন্দি থেকে জানা যায়, ২০০৪ সালের শুরুরদিকে মোহাম্মদপুর বাসস্ট্যান্ড এলাকায় হুজির অফিস দারুল আরকান বঙ্গবন্ধু এভিনিউয়ে আওয়ামী লীগের সমাবেশে ২০০৪ সালে ২১ আগস্ট গ্রেনেড হামলায় সব ধরণের সাহায্য ও সহযোগিতার আশ্বাস দিয়েছিলেন তারেক রহমান। নিষিদ্ধ ঘোষিত হরকাতুল জিহাদ (হুজি) নেতা মুফতি আবদুল হান্নান (পরে ব্রিটিশ হাইকমিশনারের উপর গ্রেনেড হামলা মামলায় মৃত্যুদণ্ডে দণ্ডিত) আদালতে দেওয়া স্বীকারোক্তিমূলক জবানবন্দিতে এসব কথা ...

Read More »

তরুণীদের গায়ের চামড়া তুলে রমরমা ব্যবসা!

মেয়েটির খেতে না পাওয়া শুকনো মুখটা সে দিন একটু উজ্জ্বল হয়েছিল। যে দিন পাড়াতুতো দাদা এসে ভাল মাইনের কাজ পাইয়ে দেবে বলে কথা দিল। ভাল দিনের স্বপ্নে বিভোর হয়ে ঘর ছেড়েছিল নেপালি মেয়েটি। মুম্বইয়ের নাম আগে সে অনেক শুনেছে। বড় শহর, কত্ত কলকারখানা। তাই অবিশ্বাস করেনি। কিন্তু, যে দিন প্রথম কাজের ‘বহর’ সম্বন্ধে চোখ খুলল তখন অনেক দেরি হয়ে গিয়েছে। ...

Read More »
Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com